北京宏志中學(xué)心理教師孫治英

　　案例描述:

　　小楠(化名)是北京某重點(diǎn)中學(xué)實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生，從小到大成績(jī)一直很出色，是父母和老師眼中的驕傲。根據(jù)平時(shí)的成績(jī)和一模625分、二模634分，都在全區(qū)排前150名左右的情況，高考前填報(bào)志愿時(shí)，小楠把對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)作為第一志愿，第一批的第二志愿她分別報(bào)的是首都經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)、北京工業(yè)大學(xué)、北京建筑工程學(xué)院，而第二批的志愿一個(gè)都沒有報(bào)。她覺得自己的成績(jī)還是挺穩(wěn)定的，如果不出意外，對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)是穩(wěn)上的，其他的志愿都是老師和父母建議她填的，所以只是草草地填了幾個(gè)學(xué)校。

　　高考分?jǐn)?shù)出來了，小楠只考了605分，比一模、二模的成績(jī)下降了很多。這個(gè)成績(jī)上對(duì)外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)不就沒指望了嗎?小楠越想越后怕，特別是對(duì)自己因緊張而犯下的低級(jí)錯(cuò)誤實(shí)在懊悔不已，這個(gè)重大失誤很可能對(duì)自己終生的前途造成影響。這段時(shí)間，她吃不下飯、睡不著覺，晚上經(jīng)常做惡夢(mèng)，天天都呆在家里，不愿與親戚、同學(xué)接觸，情緒非常低落?？吹脚畠哼@副模樣，母親孫女士非常擔(dān)心。為了讓女兒轉(zhuǎn)移注意力，放松心情，孫女士鼓勵(lì)她去購物，或者去看電影，為的就是讓她不要總想著分?jǐn)?shù)。可女兒卻總說沒興趣，并表示學(xué)校的錄取分?jǐn)?shù)線不出來，干什么都沒勁。

　　分析

　　社會(huì)影響、家庭影響和考生的承受能力，是造成考生考后心理緊張的三大因素。目前，高考仍然是衡量一個(gè)學(xué)生水平并決定未來的重要標(biāo)桿。家長(zhǎng)、考生的重視可想而知。高考結(jié)束后，考生忽然從緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)轉(zhuǎn)變到時(shí)間可以任意支配的放松狀態(tài)，很多人不知道如何合理安排時(shí)間。之后，他們還要承受成績(jī)公布的壓力，為能被哪所大學(xué)和專業(yè)錄取而焦慮。同時(shí)，他們還要面對(duì)周圍人的各種詢問，思考今后的前途、命運(yùn)、生活等問題。這么多事情接踵而來，產(chǎn)生焦慮、不安也是難免的。應(yīng)當(dāng)指出，高考后，父母的態(tài)度對(duì)考生心態(tài)的影響相當(dāng)大，有時(shí)甚至?xí)h(yuǎn)遠(yuǎn)大于成績(jī)本身。此時(shí)，父母更要適時(shí)調(diào)整心態(tài)，帶領(lǐng)孩子走出“后高考心理”陰影。

　　建議

　　對(duì)于考后產(chǎn)生悔恨、內(nèi)疚心態(tài)的考生，父母雖然要關(guān)注孩子的情緒，但更重要的是用行動(dòng)幫助孩子緩解心理壓力。

　　第一，父母首先要平靜下來，用理性的態(tài)度對(duì)待孩子，鼓勵(lì)孩子把擔(dān)心和痛苦說出來;其次是幫助孩子澄清壓抑在內(nèi)心深處的心理問題，明確告訴孩子，自覺、嚴(yán)格地審視自己的考試是好的，但要善于從考試的失利中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。父母還要告知孩子，人生的道路不可能都是一帆風(fēng)順的，我們都會(huì)遇到挫折和失敗。過去的事已成為歷史，聰明人會(huì)從失利中找出教訓(xùn)，爬起來再走。由于你已經(jīng)有了失敗的經(jīng)歷，可能再摔跤的機(jī)會(huì)就會(huì)少，走起路來就會(huì)快，因?yàn)檎页龈倪M(jìn)措施是繼續(xù)前進(jìn)的一個(gè)重要保證。

　　第二，父母要讓孩子明白一個(gè)道理：高考存在一定的偶然性，不能憑一次成敗論英雄。高考不是人生唯一出路，應(yīng)對(duì)這種心理的關(guān)鍵在于不要過度停留在考試中，而要回歸當(dāng)前，正視自己的情緒，與父母、朋友多溝通，或參加一些有益的活動(dòng)，如學(xué)習(xí)技能、體驗(yàn)工作等，排解不良情緒。

　　父母要讓孩子知道，全家人都和她在一起，共同面對(duì)問題。父母不要明顯地流露出過分的關(guān)注和擔(dān)憂，要給孩子提供適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)，發(fā)泄出心中的情緒。父母要多發(fā)掘孩子的優(yōu)點(diǎn)，給予贊美和肯定，告訴孩子，考不好可以再來一次，這時(shí)候千萬不能給孩子太多壓力和指責(zé)，盡力保持常態(tài)，既不要冷淡也不要過分殷切。父母要多跟孩子溝通，并注意觀察孩子的言行舉止，及時(shí)了解他們的心理變化，做出正確的引導(dǎo)。

　　第三，父母要讓孩子從失落和煩惱中走出來，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有這樣的焦慮時(shí)，要有意識(shí)地多與孩子溝通交流，最重要的是要接納孩子的努力，這是對(duì)孩子最好的鼓勵(lì)和尊重。另外，父母也可以請(qǐng)一些孩子平時(shí)比較尊重、信服和愿意交往的人與孩子交流，給孩子以適量的寬容、愛護(hù)與指導(dǎo)。

　　第四，父母要引導(dǎo)孩子離開令人不愉快的情境，如過度關(guān)注與高考有關(guān)的消息，談?wù)撆c高考有關(guān)的話題等。孩子只有遠(yuǎn)離不健康的心理情緒，才能加強(qiáng)自我調(diào)理，順利度過這一心理關(guān)口。

　　在孩子成才的路上，免不了有這種坎坷、那種曲折，但是在任何情況下，我們都不要忘記：忍辱負(fù)重，并非失敗;堅(jiān)持到底，就是勝利。

　　高考并不是結(jié)束，而是獨(dú)立的開始。父母要有一個(gè)平常心態(tài)，把更多的注意力放在孩子平時(shí)的學(xué)習(xí)過程中而不是苛求結(jié)果。只要孩子努力了，不管考試結(jié)果如何，父母都要無條件地接受現(xiàn)實(shí)。在孩子焦慮時(shí)，父母要幫助孩子減輕心理壓力，告訴他(她)，人生有很多種可能性，高考不是唯一出路。