高考已經(jīng)進入倒計時。面臨人生重要時刻的考生們，既有大戰(zhàn)將臨的興奮感，也增添了許多迎接未知戰(zhàn)斗的忐忑心理，體力消耗增大，心理的緊張程度也難免上升，很多考生在臨考前都出現(xiàn)了高考焦慮。那么，怎樣才能有效地應(yīng)對孩子們的高考焦慮呢?

　　學(xué)習(xí)方面。作為家長，父母不要再對孩子的學(xué)習(xí)提出過多的目標和要求，而是多鼓勵孩子，多說一些積極的話語，即使是安靜的陪伴也勝過喋喋不休的嘮叨。

　　正視壓力。俗話說：“有了壓力成動力，沒有壓力輕飄飄。”適度的壓力有利于學(xué)習(xí)效率的提高，而過高或過低的壓力卻不利于學(xué)習(xí)效率的提高。所以，壓力本身并不可怕，重要的是如何把壓力調(diào)整到適度。

　　正確對待焦慮。焦慮是自己對考試這一緊張情景的一種自然流露，衡量它適不適度的標準取決于自己的認識，可以充分發(fā)揮它積極方面的作用，抑制它消極方面的作用。

　　如何面對焦慮，做到以下幾點很重要：

　　做好充分的準備，培養(yǎng)良好的考試狀態(tài)。充分而良好的準備狀態(tài)，是預(yù)防產(chǎn)生過度焦慮的最有效的辦法?？记暗臏蕚涔ぷ骱芏?，包括物質(zhì)準備、知識準備、體能準備、心理準備等，缺一不可。

　　作好逆向準備，接受失敗的可能，認識考試失敗的積極意義，讓自己輸?shù)闷稹?/p>

　　進行積極的“自我暗示”。“這沒什么，我能應(yīng)付得了。”“我剛才做得挺好，我比以前進步了許多。”“我能行。”

　　轉(zhuǎn)移注意力，做一些能夠讓自己心情愉快的事。比如：跑步、打球、唱歌、聽音樂、找朋友聊天、看電影等。總之，只要能讓自己輕松、愉快，做什么都可以。