這樣一首打油詩(shī)：春天不是讀書(shū)天，夏日炎炎正好眠。秋有蚊蟲(chóng)冬有雪，收拾書(shū)擔(dān)好過(guò)年。眼下正是中高考學(xué)生備戰(zhàn)的關(guān)鍵時(shí)期，偏偏遇上春困糾纏不休，家長(zhǎng)們急了，商店、藥店里的補(bǔ)品柜臺(tái)生意“火”了。

　　然而，藥補(bǔ)終究不如食補(bǔ)，食補(bǔ)，純天然，無(wú)副作用。專家建議，備考學(xué)生以及腦力勞動(dòng)者，如果覺(jué)得老犯困，上課、上班哈欠不斷，不妨多吃點(diǎn)菌類食物。

　　菌類食物，如香菇、平菇、茶樹(shù)菇、口蘑等，因?yàn)閷儆趬A性食物所以能減少血液粘稠度，有利于提高血流速度和輸氧能力，從而使得大腦不至于因缺氧而發(fā)出困倦的信息。而且，菌類食物還能提供一定量的蛋白質(zhì)，具有很強(qiáng)的抗氧化作用。

　　值得注意的是，很多家長(zhǎng)也認(rèn)同“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”這一觀念，于是他們每天變著法子給孩子做好吃的，恨不得餐餐都上雞鴨魚(yú)肉，結(jié)果，孩子身體強(qiáng)壯了，卻也變得無(wú)精打采了。

　　其實(shí)，人體在消化這些肉類食品時(shí)，會(huì)產(chǎn)生使血液黏度增加的酸性物質(zhì)，從而影響大腦供氧，大腦一旦缺氧，孩子自然整天一副昏昏欲睡的樣子了。

　　此外，現(xiàn)在新茶上市，考生們也可以多喝些綠茶，一來(lái)能清熱解毒，二來(lái)綠茶中含有豐富的茶多酚、咖啡堿等天然物質(zhì)，這類物質(zhì)能有效解除因?qū)W習(xí)勞累引起的困乏無(wú)力。

　　同時(shí)，考生們應(yīng)該增加蔬菜、水果的攝入，經(jīng)常去戶外運(yùn)動(dòng)，改善血液循環(huán)。